Koleksi Senaman Hilangkan Perut Buncit Bagi Perempuan
" alaa , Perut dah buncitlah " pernah tak korang rasa macam ni bila tengok diri korang depan cermin. Orang lelaki susah sikit nak perasan, kalau orang perempuan mesti dia dapat tau yang dia tengah buncit atau kurus. hehe sebabnya orang perempuan memang akan rasa diri dia gemuk berbanding lelaki yang sentiasa perasan dia kurus. hahaha
Untuk elakkan perut buncit, korang boleh buat beberapa jenis senaman. selain dari senaman, korang kena jaga pemakanan dan juga elakkan dari melakukan perkara-perkara yang boleh menggemukkan korang.
1. Berlari atau berjalan.
2. Berbasikal
3. Senaman Reverse Crunch
4. Vertical Leg Crunch
5. Ball Crunch
**gambar sumber google.
Korang boleh cuba semua senaman ini untuk pastikan korang boleh hilangkan perut buncit korang tu tau. Aku kongsikan gambar sahaja, kalau korang nak tahu cara betul, korang kena tengok dekat youtube. mudah sikit faham.
Atau !
Korang tak mau pakai senaman ni, korang nak tak aku kongsikan satu panduan untuk kuruskan badan. Nama panduan tu adalah Formula Kurus. Panduan ni di tulis sendiri oleh orang yang berpengalaman. Dan yang paling penting , Panduan ni kan terbukti mampu menguruskan orang yang menggunakan dia !
Kadang-kadang kita nak kurus tapi tak tau cara dia macam mana kan. dengan formula kurus ni, korang akan lebih mudah faham dan tahu cara yang betul untuk kuruskan badan korang. Bagi yang berminat, boleh dapatkan segera di bawah .
Dapatkan di sini - Formula Kurus .
Ingatlah, kalau gemuk, mesti ramai yang tak suka. kalau gemuk , mesti tahap keyakinan kita mesti menurun. betul tak ? nak pi kenduri pun segan-segan je. takut orang mengata.Crush pun tak pandang kau kan. Aku hanya mampu cadangkan sahaja, selebihnya korang punya tindakan . Dengan dah ramai berjaya kuruskan badan, tak mustahil korang juga akan kurus dengan panduan ini.
Semoga berjaya!
Untuk elakkan perut buncit, korang boleh buat beberapa jenis senaman. selain dari senaman, korang kena jaga pemakanan dan juga elakkan dari melakukan perkara-perkara yang boleh menggemukkan korang.
Koleksi Senaman Hilangkan Perut Bunci Bagi Perempuan
1. Berlari atau berjalan.
 |
| Koleksi Senaman Hilangkan Perut Bunci Bagi Perempuan |
2. Berbasikal
 |
| Koleksi Senaman Hilangkan Perut Bunci Bagi Perempuan |
3. Senaman Reverse Crunch
 |
| Koleksi Senaman Hilangkan Perut Bunci Bagi Perempuan |
4. Vertical Leg Crunch
 |
| Koleksi Senaman Hilangkan Perut Bunci Bagi Perempuan |
5. Ball Crunch
**gambar sumber google.
Korang boleh cuba semua senaman ini untuk pastikan korang boleh hilangkan perut buncit korang tu tau. Aku kongsikan gambar sahaja, kalau korang nak tahu cara betul, korang kena tengok dekat youtube. mudah sikit faham.
Atau !
Korang tak mau pakai senaman ni, korang nak tak aku kongsikan satu panduan untuk kuruskan badan. Nama panduan tu adalah Formula Kurus. Panduan ni di tulis sendiri oleh orang yang berpengalaman. Dan yang paling penting , Panduan ni kan terbukti mampu menguruskan orang yang menggunakan dia !
Kadang-kadang kita nak kurus tapi tak tau cara dia macam mana kan. dengan formula kurus ni, korang akan lebih mudah faham dan tahu cara yang betul untuk kuruskan badan korang. Bagi yang berminat, boleh dapatkan segera di bawah .
Dapatkan di sini - Formula Kurus .
Ingatlah, kalau gemuk, mesti ramai yang tak suka. kalau gemuk , mesti tahap keyakinan kita mesti menurun. betul tak ? nak pi kenduri pun segan-segan je. takut orang mengata.Crush pun tak pandang kau kan. Aku hanya mampu cadangkan sahaja, selebihnya korang punya tindakan . Dengan dah ramai berjaya kuruskan badan, tak mustahil korang juga akan kurus dengan panduan ini.
Semoga berjaya!
No comments